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临战不慌有条理抛开紧张和空想

冲刺高考 打牢基础心态稳

来源:今晚报
2021-03-04 16:20:14

  ●本月中旬,2021届高考考生将开始第一次英语高考,这也吹响了冲刺高考的冲锋号。在不到一百天的备考冲刺时间里,如何安排好自己的复习计划?如何调整好自己的应考心态?有经验的心理专家和老师给出了最实用的建议。

  考前莫慌张卓文绘

  备考调查:担心网课学习基础不牢固

  在冲刺高考前的关键时刻,考生最担心的事情就是害怕自己复习不到位,还有不会的知识点,或者还有答不好的题型,在考场上出现慌乱的情况,最终影响高考成绩。高三学生小陈说,在高二的第二学期,大家居家学习了一段时间,上网课,加上高二各学科的学习内容很多,感觉基础打得不是很牢固。虽然各科老师都给我们认真梳理了知识点,但要真正掌握融会贯通,并不是每个同学都能做到的。现在这段时间,很多同学都在努力排查自己的学习漏洞。

  据了解,目前高三老师都建议学生,在一模前需要更加认真地梳理知识点,有感觉模糊的地方一定尽快问老师。在弄通知识点的基础上再进行专题训练,效率更高,效果更好。

  心态调整:扫清模糊知识点会稳定心态

  12355天津青少年心理咨询热线首席心理专家东玉林老师说,冲刺阶段考生出现紧张焦虑的心理,大部分内因是因为考生感觉自己的知识学得不扎实,家长的询问,不但造成了家庭冲突,也让考生心理状态不稳。因为去年新冠肺炎疫情的影响,学生居家学习时间长,对自己上网课期间掌握知识的情况感到迷茫,所以到现在的冲刺阶段,有的学生失去了学习热情。对此,首先希望家长收起担心、质疑和埋怨,鼓励孩子塌下心来认真看书。其次,考生要想走出考前迷茫,最好的办法是拿起课本,不揣测考试难度,认真梳理课本知识,在这段时间打牢知识基础会让自己增加底气;攻克模糊知识点要比拼命寻找迷茫的原因更有用。孩子的心态稳了,也会正向传导给家长,营造和谐的家庭氛围,助力高考。

  文 贾林娜

责任编辑:韩瑞敏

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